スレッズのアカウント停止!?異議申し立てで凍結からの復旧の流れ

第一章　はじめに　いきなり停止されて戸惑っているあなたへ

突然スレッズのアカウントが停止されて画面に異議申し立ての案内が出て不安になっていませんか。
投稿やフォロワーやメッセージが消えてしまうのではと心配になる気持ちは自然です。
本記事では一般ユーザーが今すぐ取れる正しい対処をわかりやすくまとめます。
読み終えるころには何を確認し何を提出しどの順番で進めればよいかが整理できます。

この記事で解決できること

• そもそも異議申し立てとは何かが理解できます
• 停止の主な原因を自分事として整理できます
• 放置した場合に起きやすいリスクを把握できます
• 実行順に沿った手順で申請まで迷わず進められます
• 申請が通らないときの次の一手を準備できます

まず落ち着いて状況を確認しましょう

• ログイン画面に表示される文言をそのままメモします
• 登録メールに届いている通知を時系列で確認します
• 直近で行った操作を思い出して簡単に書き出します
• 連携しているアプリや自動操作ツールの有無を確認します
• 二段階認証や連絡用メールが最新かを点検します

この時点では原因を断定しなくて大丈夫です。
次章以降でチェック項目を順に確認しながら整えていきます。

異議申し立てを急ぐべき理由

• セキュリティ上の措置や誤検知は時間を置いても自然に解けにくいです
• 停止状態が長引くほどデータ保全やなりすまし対策が複雑になります
• 正しい手順での申請は早いほど結果が届きやすくなります

結論として早期の着手が最もコストが低く効果的です。
今から準備し標準的な書類と説明を整えましょう。

申請前に整えておく三つの準備

• 本人確認の準備
  　身分証や登録メールへのアクセスや端末カメラの動作を確認します
• 経緯の整理
  　停止前後の操作や疑われやすい行為の有無を簡潔にまとめます
• 今後の対策の方針
  　誤操作の防止や二段階認証の有効化など実行予定を一行で用意します

この三点を短文で準備しておくと申請フォームでの記入が速くなり内容も伝わりやすくなります。

安心して読み進めるための約束

• 本記事は一般ユーザーが自力で実行できる手順に限定して解説します
• 感情的な表現ではなく事実ベースで簡潔に案内します
• すぐ使える箇条書きとチェックリストで迷わない構成にします

この後の流れ

• 第二章では異議申し立ての意味とできることを整理します
• 第三章では停止の主な原因をチェックリストで確認します
• 第四章では放置リスクと申請のタイムラインを示します
• 第五章では申請の手順をステップごとに解説します
• 第六章では通りやすくする書き方と避けるべき例を紹介します
• 第七章では復旧しない場合の次の一手を準備します

不安な気持ちのままで大丈夫です。次章から一緒に一歩ずつ進めていきます。

第二章　スレッズの異議申し立てとは？仕組みと目的を理解しよう

Threads（スレッズ）の「異議申し立て」は、アカウント停止が誤って行われた可能性がある場合に、運営に再審査を依頼するための公式手続きです。
つまり「自分は規約違反をしていないのに凍結された」というケースで、その誤判定を正すチャンスとなります。

異議申し立ての目的と意味

異議申し立ての目的は、誤ったアカウント停止を訂正し、正当なユーザーがサービスを再利用できるようにすることです。
ThreadsはInstagramアカウントと連携して運営されているため、スレッズ側で停止が発生すると、Instagram本体のアカウントも同時にロックされる仕組みです。
そのため、Threadsの「異議申し立て」はInstagram側の審査プロセスに依存しています。

この手続きは感情的なクレームではなく、事実確認のための正式な再調査依頼です。
言い換えると、あなたの「無実を証明する」場のようなものです。

異議申し立てでできること

• 誤って検出された違反（AIによる自動判定など）の再調査を依頼できる
• 本人確認を行い、なりすまし疑惑を解消できる
• コミュニティガイドラインに抵触しない投稿の正当性を主張できる
• 凍結解除の可否を公式な審査ルートで回答してもらえる

異議申し立てでできないこと

• 明確な規約違反がある場合の免除
• 不正利用やスパム行為の「再チャンス」要求
• サポート担当者の個別判断を強制するような要求
• 「納得できないから再度見直してほしい」といった再々審請求

Threadsのサポートは公平性を保つため、一度の審査で結論が出るケースが大半です。
感情的な訴えではなく、冷静で具体的な根拠提示が重視されます。

どんな状況で異議申し立てをすべきか

以下のような状況に当てはまる場合、異議申し立てを行う価値があります。

• 明確な違反をしていないのに突然停止された
• 投稿内容に問題がなく、他人の通報が原因の可能性がある
• 本人確認に関する誤解（別名義・年齢設定など）が起きている
• セキュリティ誤検知やシステムエラーの可能性が高い

「確実に復旧する保証」はありませんが、これらに当てはまる場合は運営の再確認で復旧するケースが多く報告されています。

異議申し立てを行う前に確認すべきポイント

1. 登録メールに届いている通知内容を必ず読みます
   　→ 停止理由の概要や、異議申し立てフォームへのリンクが記載されています。
2. ThreadsアプリとInstagramの両方でログイン確認を行います
   　→ Threads単体ではなく、Instagramの制限が影響していることがあります。
3. 複数端末で試さない
   　→ 複数ログインを繰り返すと追加のロックがかかることがあります。

ポイントまとめ

• 異議申し立ては「感情を伝える場」ではなく「誤認を訂正する場」
• Threadsの凍結はInstagramの状態と連動している
• 再審査のチャンスは1回限りのことが多いため、最初の申請を正確に
• 証拠となる情報（本人確認や投稿の正当性）を整えてから実行

次章では、なぜアカウントが停止されるのか──その「原因」を理解して、自分のケースを特定するためのチェックリストを紹介します。

第三章　アカウントが停止される主な原因を知っておこう

Threadsのアカウントが停止されるとき、多くのユーザーは「なぜ自分が？」と感じます。
しかし、停止には必ず理由があり、それを理解することが復旧成功率を上げる第一歩になります。
この章では、スレッズの停止原因を体系的に整理し、自分のケースを特定できるように解説します。

主な停止理由とその背景

① コミュニティガイドライン違反

Threads（およびInstagram）では、次のような投稿がガイドライン違反とみなされることがあります。

• 暴力的・差別的な発言や画像の投稿
• 著作権を侵害するコンテンツの使用
• 特定の人物や団体への誹謗中傷
• 誤情報・詐欺的な投稿や宣伝行為

AIによる自動検出が行われるため、意図していなくても誤判定されることがあります。
例：「引用したニュースの一部が“過激表現”として誤検知された」など。

② 短時間での過剰なアクション

以下のような行動がスパム行為と認識される場合があります。

• 数分間で大量の「いいね」や「フォロー」を繰り返す
• 短時間に同内容の投稿や返信を連投する
• 外部リンクを頻繁に貼る

これらは、Botや自動ツールによる不正操作を検知するアルゴリズムに引っかかりやすく、“不自然な活動”としてロック対象になります。

③ 他ユーザーからの通報

Threadsは「通報数が多いアカウント」を一時停止する仕組みを採用しています。
特に、以下のケースは要注意です。

• 意見の対立や炎上によって複数人から報告される
• 宣伝・勧誘投稿を繰り返している
• 他ユーザーの投稿に攻撃的なコメントをしている

この場合、必ずしも違反していなくても一時的に停止されることがあります。
そのため、異議申し立てによる「再確認」が非常に有効です。

④ アカウント情報の疑義

Threadsは実名制ではないものの、本人確認情報が曖昧な場合にロックされることがあります。

• 登録メールアドレスの不一致
• 年齢設定の誤り
• なりすまし疑惑（他人の写真・名前を利用）

このタイプの停止は「本人確認プロセス」を正しく行えば、比較的スムーズに復旧できます。

よくある誤検知のパターン

ThreadsのAIは日々進化していますが、日本語のニュアンスを誤解して誤判定するケースもあるため、冷静な対処が必要です。

自分のケースを特定するチェックリスト

✅ 最近、スパムっぽい操作（連続いいね・大量フォロー）をしていないか？
✅ 投稿内容に政治的・過激なワードが含まれていないか？
✅ 他人の画像・ブランドロゴなど著作権素材を使用していないか？
✅ 海外旅行やVPN経由でログインしていないか？
✅ メールアドレスや電話番号を変更していないか？

上記のどれかに該当している場合、停止原因の目星がつきます。
逆に、まったく心当たりがない場合は「誤検知」や「通報の影響」である可能性が高く、異議申し立てが有効です。

まとめ

アカウント停止は「ペナルティ」ではなく、「セキュリティ保護」や「誤検出」も含む自動的な安全措置です。
焦る必要はありません。
重要なのは、

「なぜ停止されたのか」を整理し、「どんな根拠で誤判定を訴えるのか」を明確にすること。

次章では、異議申し立てをしないとどうなるのか──
放置した場合のリスクと、対応期限の目安を解説します。

第四章　異議申し立てをしないとどうなるのか？放置するリスクと期限の目安

Threadsでアカウント停止になったあと、
「そのうち直るだろう」「少し時間を置けば解除されるかも」と放置していませんか？
実はこれが最も危険な対応です。
異議申し立てを行わないまま放置すると、取り返しのつかないリスクが発生します。

放置によって起こる3つの重大リスク

① アカウントが完全削除される可能性

停止状態が一定期間続くと、Threads（Instagram連携アカウント）は自動削除対象になります。
削除が実行されると、以下のデータはすべて失われます。

• 投稿（写真・文章・リールなど）
• コメント・メッセージ履歴
• フォロワーリスト・フォロー関係
• 下書き・保存済みデータ

Instagramの運用ルール上、「異議申し立てなし＝停止を受け入れた」と見なされるため、
14〜30日以内に完全削除されるケースも報告されています。

② アカウント名の再利用ができなくなる

削除後はユーザーネーム（@ID）も一定期間ロックされ、
同じ名前で再登録できない場合があります。
ブランドや活動名で運用していたユーザーにとっては致命的です。

③ Threads以外の連携サービスにも影響

Threadsの停止はInstagram本体に紐づいているため、
放置するとInstagram・Facebook連携広告アカウントにも波及することがあります。
特にクリエイターやビジネス利用者は、
他のSNSログインや広告配信が停止するリスクがあるため要注意です。

放置しても自然に解除されるケースはほぼない

ThreadsやInstagramの凍結解除は、「人の手による再審査」なしでは解除されません。
自動解除システムは存在しないため、放置しても何も変わらないのが現実です。
つまり、「動かなければ未来は変わらない」ということです。

異議申し立ての“タイムリミット”

目安として、以下の期限を意識してください。

早めに申し立てを行えば行うほど、復旧のチャンスは高まります。

放置がもたらす心理的リスク

「もうダメだ…」と諦めることで、SNS運用そのものをやめてしまう人もいます。
しかし、Threadsの停止の多くは誤検知や通報の誤解です。
冷静に行動すれば、数日で復旧した事例も多く存在します。

まとめ

異議申し立てを放置すると、

• アカウントが自動削除される
• 投稿・フォロワー・名前すべてを失う
• 他SNS連携にも悪影響

という大きな代償を払うことになります。
反対に、早めの異議申し立てを行えば、
「またスレッズで発信できる未来」を取り戻せる可能性が十分にあります。

次章では、実際に異議申し立てを行う具体的な手順を、
画面操作レベルでわかりやすく解説していきます。

第五章　Threadsで異議申し立てを行う具体的な手順

ここからは、実際にスレッズ（Threads）で「異議申し立て」を行う具体的な手順を、誰でも迷わず実践できる形で解説します。
スマホアプリでの操作を前提にしていますが、Instagram連携アカウントとして共通の手順になります。

ステップ① 停止通知から「異議申し立て」を開始する

アカウントが停止されると、ThreadsアプリやInstagramのログイン画面に次のような表示が出ます。

「アカウントが停止されています」
「審査をリクエストする場合はこちらをタップ」

この画面に表示される「異議申し立て」ボタン（または“審査をリクエスト”ボタン）をタップします。

ポイント

• このボタンは、通常停止直後のログイン画面にしか表示されません。
• 表示が見当たらない場合は、公式のフォームから手動でアクセスしましょう（Instagramヘルプセンター経由）。

ステップ② 本人確認プロセスを行う

「異議申し立て」を開始すると、運営側が本人確認を求めてきます。
登録時に使用したメールアドレス宛に確認コードが届くので、案内に従ってコードを入力しましょう。

流れの一例

1. メール件名：「アカウントに対するアクションが必要です」
2. 本文中に6桁の確認コードが記載されています
3. Threads（またはInstagram）の画面でそのコードを入力

コードを入力すると、アカウントがあなた本人のものであるかの審査が進みます。

注意点

• コードの有効期限は短い（通常10分以内）ため、すぐに入力しましょう。
• メールが届かない場合は迷惑メールフォルダを確認してください。

ステップ③ 本人確認用の写真を提出する

Threadsの異議申し立てでは、場合によって本人の写真提出が必要になります。

運営の指示に従い、以下の内容を記載したメモを手に持って自撮りします。

• 紙に「Threads Appeal（または指定コード）」と手書き
• 紙に自分の氏名とユーザーネームを記載
• それを自分が持って顔と一緒に撮影

提出のコツ

• 明るい場所で撮影し、顔と文字がはっきり写るようにする
• ぼやけていたり文字が読めないと再提出を求められることがあります
• マスクや帽子は外して撮影しましょう

少し恥ずかしい作業ですが、ここでの正確さが審査スピードを左右します。

ステップ④ 運営の審査を待つ

情報を提出したら、あとは運営の確認を待ちます。
Threads/Instagramサポートの審査は通常、24〜72時間以内に行われることが多いです。

チェックポイント

• メールフォルダをこまめに確認する
• Threads・Instagram両方のログインを試さない
• 審査中は何度も異議申し立てを送らない

複数回の申請は「スパム」と見なされる可能性があるため、1回の提出で完結させましょう。

ステップ⑤ 結果を確認する

審査が完了すると、登録メールアドレス宛に結果が届きます。

ケース1：復旧成功の場合

「アカウントの制限が解除されました」
「再びログインしてご利用ください」

この場合は、再ログインすれば以前の状態に戻れます。

ケース2：復旧不可の場合

「アカウントは利用規約違反が確認されたため、停止を継続します」

このメッセージが届いた場合、残念ながら再審査は難しいですが、
一部のケースでは新たな申請フォームから再審査できることもあります。

ステップ⑥ トラブル時の補足ルート

• メールが届かない場合：別端末でログインを試し、通知を再表示させる
• Appealボタンが出ない場合：Instagram公式ヘルプの「アカウントにアクセスできない」ページから申請
• 返信が遅い場合：数日経っても反応がない場合は、再度同じメールアドレスで申請フォームを再送信

成功率を上げるためのポイント

• メールアドレス・ユーザーネーム・本人写真の整合性を保つ
• 感情的な訴えではなく、「誤検知の可能性がある」という事実ベースの説明を心がける
• 申請内容に一貫性を持たせる

次章では、審査をスムーズに通過するための「異議申し立て成功のコツ」と「やってはいけない失敗例」を紹介します。

第六章　異議申し立てを成功させるためのコツと注意点

異議申し立ては、正しい手順で行っても「通らない人」と「すぐ解除された人」に分かれます。
その差を生むのは、申請内容の伝え方と確認の丁寧さです。
ここでは、成功率を上げるための具体的なコツと、避けるべき失敗パターンを紹介します。

成功のための3つの基本原則

① 感情ではなく事実で訴える

Threadsの審査はAIと人の両方がチェックします。
「納得できません」「ひどいです」といった感情的な訴えは評価されません。

代わりに、以下のように論理的・客観的に伝えましょう。

✅ 悪意のない投稿であることを明記する
✅ 利用規約を遵守していた旨を簡潔に述べる
✅ どの点が誤認されたと思われるかを説明する

例文：

私はスパム行為や自動ツールを使用していません。
最近、短時間に複数の投稿を行ったことが原因と考えられますが、すべて手動での操作です。
誤認の可能性があるため、再確認をお願いいたします。

② 本人確認は“完璧”に行う

提出する写真・コード・氏名・ユーザーネームの一字一句を正確に一致させることが重要です。
たとえ誤字1つでも再審査対象外になることがあります。

写真撮影のチェックリスト

• 顔と文字の両方が明るく写っている
• 手書きコードが運営の指定フォーマット通り
• 顔に影・反射がない
• 背景がシンプル（部屋や模様入りの壁は避ける）

審査担当者が見やすい写真を送るだけで、処理スピードが倍以上早くなるケースもあります。

③ 申請内容を一貫させる

同じ申請を複数回送る際、内容がバラバラだと「信用性が低い」と判断される場合があります。
過去の説明を再利用し、整合性を保つことが重要です。

たとえば、
1回目で「スパム誤検知の可能性」と書いたなら、
2回目も「スパム認定の誤検知」と表現を統一します。

よくある失敗例と改善策

追加の裏ワザ：成功率を高める小技

• 日本語＋英語併記で送る
  　→ Metaの審査は海外チームが行う場合があるため、英語を添えるとスムーズな場合があります。
  　例：「This account has been mistakenly disabled. Please review my case.」
• 営業時間を意識する
  　→ 日本時間の夜間〜早朝は返信が遅れる傾向があります。
  　午前中（9〜11時）に申請すると対応が早いケースが多いです。
• 再申請は最低48時間あけてから行う
  　→ システムが処理中の状態で再送信すると「スパム扱い」になることがあります。

まとめ

異議申し立てを成功させるには、

「正確さ × 冷静さ × 一貫性」
この3つがすべて揃っていることが鍵です。

焦らず、指示どおりに進めれば、Threadsアカウントの復旧は十分可能です。
次章では、残念ながら復旧しなかった場合に取るべき「次の一手」を紹介します。

第七章　異議申し立てをしても復旧しない場合の対処法

異議申し立てを行っても、必ずしもすぐにアカウントが復旧するとは限りません。
しかし「終わり」ではありません。ここでは、復旧しなかった場合に取るべき次の一手を解説します。
焦らず、段階的に対処することで、再チャンスを掴むことができます。

① 審査結果メールが届かない場合の確認事項

審査中なのか、通知を見逃しているのかをまず整理します。

確認すべき3つのポイント

• 迷惑メールフォルダに「Meta」や「Instagram」からの通知がないか確認
• 登録メールアドレスが現在も有効で受信可能か確認
• メールの件名に「Appeal」「Account Disabled」といった英語ワードが含まれていないかチェック

Threadsの審査は英語で送られてくることが多いため、日本語メールだけを探していると見落とすケースがあります。

② 再度異議申し立てを試みる

1回目の申請で反応がない場合、48〜72時間後に再申請しても問題ありません。
ただし、前回の申請内容をコピー＆ペーストし、整合性を保つようにしましょう。

再申請の際は、

• 登録メールアドレスは同じものを使う
• 「再送」や「Follow-up」と件名に書く
• 新たに気づいた情報（誤検知の可能性など）を1〜2文だけ追記

といった工夫を加えると、担当者の目に留まりやすくなります。

③ Instagramヘルプセンターからの直接問い合わせ

Threadsの異議申し立てはInstagramのシステムに依存しているため、
Instagramヘルプセンター経由で直接サポートを呼び出す方法があります。

手順

1. ブラウザで「Instagram ヘルプセンター」を開く
2. 「アカウントにアクセスできない」→「アカウントが停止されました」を選択
3. 指定フォームに氏名・メールアドレス・ユーザーネームを入力
4. 「本人確認用の写真を提出」を求められた場合は前章の方法で対応

このルートはThreads公式よりも対応が早いケースがあり、24時間以内に返信が届く例もあります。

④ アプリのレビュー欄を活用する裏技

意外に効果的なのが、ThreadsアプリのApp Store／Google Playレビュー欄で
「アカウント停止に関して問い合わせを行っているが返信がない」と丁寧に記載する方法です。

Metaのサポートチームは定期的にレビューをチェックしており、
「サポートチームからご連絡します」という形で対応されるケースがあります。

※誹謗的なコメントや低評価レビューではなく、あくまで事実ベースの要請に留めましょう。

⑤ 新しいアカウントを作成する場合の注意点

残念ながら、異議申し立てをしても復旧できない場合は、新規アカウントで再スタートすることになります。
ただし、その際は以下の点に注意してください。

• 過去に停止の原因となった行為（短時間での大量アクション・外部リンク連投など）を避ける
• プロフィール・投稿内容を丁寧に作り直し、「信頼性」を最優先に構築する
• 二段階認証を設定して、セキュリティ対策を強化する

新しいアカウントでも、運用方針を見直すことで以前より安全で継続的な発信環境を整えることができます。

⑥ 心が折れそうなときに思い出してほしいこと

アカウント停止は誰にでも起こり得るトラブルです。
むしろSNSを積極的に活用している証拠でもあります。

異議申し立ての経験は、「SNSリスクへの耐性」を身につける良い機会です。
焦らず、冷静に、そして誠実に対応すれば、再びあなたの発信を待っているフォロワーのもとへ戻れます。

まとめ

• 異議申し立てが通らなくても「再申請」「ヘルプセンター」「レビュー経由」など複数ルートがある
• メールの見落とし・本人確認の不備が原因のケースも多い
• 新アカウントでの再出発も立派な選択肢

そして何より、

Threadsのアカウントは“あなたの信頼”が積み重なってできた資産。

焦らずに正しい手順を踏めば、再びその場所に戻るチャンスはあります。

次章（最終章）では、今回の全手順を振り返りながら、
今後同じトラブルを防ぐための予防策と安心して使い続けるコツをまとめます。

第八章　再発防止と安心してThreadsを使い続けるためのポイント

アカウント復旧が完了したあと、または新しく再スタートを切るときに最も大切なのは、同じトラブルを繰り返さないことです。
この章では、今後も安心してThreadsを使い続けるための実践的な予防策をまとめます。

① コミュニティガイドラインを再確認する

ThreadsはInstagramと同じMeta社のポリシーを共有しているため、Instagramのコミュニティガイドラインがそのまま適用されます。
特に次の項目は、知らないうちに違反判定されやすい内容です。

• 政治・宗教・暴力・性的表現などセンシティブな話題
• 他人の写真や著作物の無断転載
• リンク先にアフィリエイトや広告が含まれる投稿
• 短時間に同一内容を繰り返す行為

投稿前に「この内容は誰かを傷つけないか？」「誤解される表現ではないか？」を意識するだけで、停止リスクを大幅に下げられます。

② 二段階認証を必ず設定する

不正アクセスによる“なりすまし凍結”も増えています。
復旧に時間がかかるタイプの停止を防ぐために、二段階認証の設定は必須です。

設定手順の例（Instagram側から行う）

1. プロフィール → 「アカウントセンター」へ移動
2. 「パスワードとセキュリティ」を選択
3. 「二段階認証」をオンにする
4. 認証アプリ（Google Authenticatorなど）を登録

Threadsでも同じアカウントが守られるようになります。

③ スパム判定を避ける運用ルールを作る

アルゴリズムに誤検知されないよう、次のような安全運用ルールを意識しましょう。

ThreadsはInstagram以上にAI監視が強いため、「自然な利用」を心がけることが最善の防衛策です。

④ 信頼できる情報発信を意識する

Threadsは“対話型SNS”という性質上、他人との関係性が重要です。
誤情報やセンシティブな発言が拡散すると、意図せず通報されるケースもあります。

• 引用元を明確にする
• 不確実な情報は「可能性がある」と補足する
• 批判的なコメントでも丁寧に返信する

こうした小さな積み重ねが、アカウントの信頼スコアを高め、誤凍結リスクを下げます。

⑤ 万一に備えてバックアップを取る

Threadsにはまだ投稿データの完全エクスポート機能がありません。
そのため、Instagram連携を活用して投稿をアーカイブ化しておくのがおすすめです。

方法：

• Instagram側の「データをダウンロード」機能を使う
• 画像や文章はGoogle DriveやNotionなどに保存する

こうしておけば、万一の停止時も過去の投稿を再利用できます。

⑥ 心の余裕を持ってSNSと付き合う

Threadsでの発信は、あなたの表現の一部です。
しかし「数字」や「アルゴリズム」に追われると、知らず知らずのうちに規約ギリギリの行動を取ってしまうことがあります。

SNSは“頑張り続ける場所”ではなく、“人とつながる場所”。
一度の停止に落ち込まず、「発信のルールを学ぶ経験」と捉えて、また前へ進みましょう。

まとめ

• Threadsの凍結は誤検知や通報が原因のことも多い
• 正しい手順で異議申し立てをすれば復旧の可能性は高い
• 再発防止には「二段階認証」「安全な運用」「信頼構築」が鍵

そして何より大切なのは、焦らず冷静に、事実ベースで対応する姿勢です。
Threadsは“続ける人”を応援するSNS。
今日の小さな行動が、あなたのアカウントを守る最良の投資になります。

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